여름 더위와 밤의 땀을 이겨낼 수 있는 가장 시원한 침구는 무엇일까요?

전문가들이 말하는 무더운 여름에 잠을 잘 수 있는 방법을 알려드립니다.

작성자: PA/TPN, 라이프스타일, 가정 및 정원, 건강 · 2023년 8월 6일, 19:01 · 댓글 1개

우리가 아무리 상쾌한 여름을 꿈꿔도 한 단계 더 올라가면 폭염에 시원함을 잃고 잠을 이루지 못하는 것보다 더 피곤한 일은 없습니다.

뜨겁고 귀찮고, 뒤척이는 모든 일로 인해 침구 상태와 시트에 흠집이 없는지 의문이 생깁니다.

어떤 침대 시트가 가장 좋나요?

Dreams의 수면 전문가인 Sammy Margo는 “여름 더위를 이겨낼 때면 항상 면이나 리넨과 같은 천연 섬유로 만든 시트를 선택하는 것이 좋습니다.”라고 조언합니다.

"이 재료는 공기를 순환시키고 몸에서 수분을 흡수하여 밤새 신선하고 시원하게 유지하는 데 도움이 되기 때문에 환상적입니다."

그녀는 최적의 편안함을 제공하는 200~400수의 가벼운 퍼케일 직조 면 시트를 가장 좋아한다고 말합니다.

또한 실 개수가 300개 이상인 이집트산 또는 피마 면을 찾으면 최적의 공기 흐름을 보장하면서 부드럽고 편안한 느낌을 제공하는 Margo를 제안합니다.

“합성 섬유는 열과 습기를 가두는 경향이 있으므로 습하고 불편한 수면 환경을 조성하는 경향이 있으므로 멀리하는 것이 좋습니다.”라고 그녀는 계속 말합니다.

린넨은 어떻습니까?

Margo는 "여름철에는 리넨 침구를 적극 추천합니다."라고 말합니다.

“리넨 섬유는 자연적으로 수분을 흡수하고 빠르게 증발시켜 시원하고 건조한 수면을 보장합니다.”라고 그녀는 설명합니다. “리넨 시트는 공기 흐름이 뛰어나 상쾌하고 바람이 잘 통하는 느낌을 줍니다.

"저는 특히 밝은 색상의 리넨 시트를 좋아합니다. 낮에는 햇빛을 시트에서 반사시켜 냉각 효과를 높여주기 때문이죠."

Simba의 제품 및 소싱 담당 이사인 Mary Love는 대나무와 텐셀 원단도 사용해 볼 수 있다고 말합니다. "둘 다 수분 흡수 능력과 통기성이라는 동일한 목적을 제공하므로 여름철에도 좋은 선택입니다."

실크 시트를 뿌릴 가치가 있나요?

“여름에 럭셔리함을 찾고 있다면 실크 침구가 탁월한 선택입니다.”라고 Margo는 제안합니다. “실크는 피부에 닿는 느낌이 시원하고 매끄러우며 체온 조절에 도움을 주어 편안한 수면 환경을 만들어줍니다.”

습기를 흡수하는 특성으로 인해 밤새도록 시원하고 건조하게 유지된다고 Margo는 말합니다. "실크의 부드러운 질감은 마찰을 줄여주어 모발과 피부에 좋은 효과를 주며, 더욱 편안한 수면을 촉진하는 데 도움이 됩니다."

이불인가 담요인가?

Love가 말했듯이, “이불은 추운 겨울에 꼭 필요한 열을 가두는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 여름에는 많은 사람들에게 악몽이 됩니다.

“'토그 등급'이 낮은 이불을 선택하는 것이 좋습니다. 토그 등급은 이불의 열 저항을 나타냅니다. 그래서 여름에는 4~7도의 낮은 이불을 추천해요.”

여름에 이불이 너무 무겁고 덥지만 여전히 잠을 잘 수 있는 공간이 필요한 경우, Love는 침대 시트에서 이불을 제거하고 이불만 덮고 잠을 자는 '호텔 스타일' 수면을 제안합니다.

Margo는 이렇게 말합니다. “여름에는 항상 무거운 이불을 버리고 여름용 담요와 같은 더 가벼운 이불을 선택하는 것이 좋습니다.

“면, 양모, 리넨과 같은 가벼운 소재로 만든 담요를 찾으세요. 이러한 소재는 과도한 열을 가두지 않고도 충분한 보온성을 제공합니다.”

그녀는 또한 담요를 겹쳐서 사용할 것을 제안하므로 편안함 요구 사항에 따라 레이어를 추가하거나 제거할 수 있는 유연성이 있습니다.

베개가 달라지나요?

“베개가 부드러운 것을 좋아하든 딱딱한 것을 좋아하든 여름에 베개의 주요 역할은 시원하고 편안함을 유지하는 것입니다.”라고 Love는 말합니다.